Essentiële oliën zijn aromatische actieve ingrediënten geëxtraheerd uit planten. Ze zijn sterk geconcentreerd en bieden verschillende voordelen. Ze vereisen goed gebruik om hun effectiviteit te maximaliseren en irritatie te voorkomen. De volgende zijn gebruikelijke gebruiksmethoden en voorzorgsmaatregelen:
1. Aromatherapie -inademing (geschikt voor het reguleren van de stemming en het zuiveren van de lucht)
Het inademen van essentiële oliemoleculen in het lichaam is ideaal voor ontspanning, stimulatie of verlichting van ademhalings ongemak.
Aromatherapie diffuser/luchtbevochtiger: voeg 100-150 ml water toe aan de diffuser en voeg 3-5 druppels etherische olie toe (enkel of gemengd). Schakel de diffuser in en laat de etherische olie door de mist diffunderen. Gemeenschappelijke combinaties: lavendel voor slaap, citroen voor stimulatie en tea tree voor luchtzuivering.
Aromatherapie stenen/geurend hout: voeg 2 - 3 druppels etherische olie toe aan een diffuser en plaats deze in uw kamer of op uw bureau. De olie zal langzaam verdampen en zorgt voor een langdurige geur (ideaal voor kleinere ruimtes). Heet water stomen: giet 2-3 druppels etherische olie in een bassin van heet water. Bedek je hoofd met een handdoek en adem diep 5-10 minuten in terwijl je op ongeveer 30 cm van het water staat. (Pas op dat u brandwonden kunt voorkomen; gebruik met voorzichtigheid voor mensen met een gevoelige huid.)
Ten tweede, huidverzorgingsmethode (geschikt voor hydraterende, kalmerende en verbetering van de huidtextuur; vereist verdunning)
Direct contact met de huid kan irritatie veroorzaken, dus verdund met een dragerolie. (Extra voorzichtigheid wordt geadviseerd voor mensen met een gevoelige huid of zwangere vrouwen.)
Massage -absorptie:
Verdun de etherische olie met een dragerolie (zoals zoete amandelolie, jojoba -olie of olijfolie). De typische verhouding is: 10 ml dragerolie tot 3-5 druppels etherische olie voor volwassenen (voor gevoelige huid of kinderen, gebruik een lagere concentratie: 10 ml dragerolie tot 1-2 druppels).
U kunt het gezicht masseren (het ooggebied vermijden) of lichaam. Lavendel etherische olie gemengd met een dragerolie kan bijvoorbeeld de huid kalmeren, terwijl roos etherische olie geschikt is voor hydraterende en anti - veroudering. Toevoegen aan huidverzorging:
Voeg 1-2 druppels etherische olie toe aan uw room, lotion of serum (gebruik de juiste hoeveelheid tegelijk om te voorkomen dat u de hele fles mengt, die deze kan bederven). Roer goed voordat u aanbrengt om uw huidverzorgingsvoordelen te verbeteren (een huidgevoeligheidstest wordt aanbevolen).
3. Bad/voet weken (geweldig voor ontspanning en circulatieverbetering)
Bad: vul een bad met warm water en voeg 5 - 8 druppels etherische olie toe (u kunt mengen met 10 ml melk of badzout om de olie te emulgeren om te voorkomen dat deze op het oppervlak drijft en de huid irriteert). Roer goed voordat je 15-20 minuten weken. Dit is geweldig voor het verlichten van vermoeidheid (mensen met een hoge bloeddruk of zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn bij het nemen van baden met hoge temperatuur).
Aanbevolen: Lavendel + Bergamot voor slaap, gember + rozemarijn voor het wegnemen van koud.
Foot Soak: Voeg 3-5 druppels etherische olie toe aan warm water (ongeveer 40 graden) gedurende 10-15 minuten om koude voeten te verlichten en stress te verlichten. Iv. Actuele toepassing (precieze verdunning is vereist voor specifieke problemen)
Voor acne- en insectenbites: etherische olie van tea tree heeft antibacteriële en anti - inflammatoire eigenschappen. Breng één druppel rechtstreeks aan op de acne of bijt met een wattenstaafje (breng slechts een kleine hoeveelheid aan en topical; vermijd het aanbrengen op grote gebieden).
Voor spierpijn : meng rosemary en pepermunt etherische oliën met een dragerolie (een verhouding van 1:10). Solliciteer op het pijnlijke gebied en massage voorzichtig om te helpen kalmeren.
Voor haarverzorging: voeg één aan twee druppels rozemarijn of cedarwood etherische olie toe aan shampoo, schuimen en was vervolgens om de hoofdhuidomgeving te verbeteren (vermijd contact met de ogen).
V. Voorzorgsmaatregelen
Dilutierichtlijnen: met uitzondering van enkele etherische oliën (zoals tea tree en lavendel) die rechtstreeks op kleine gebieden kunnen worden aangebracht, moeten alle andere etherische oliën worden verdund met een dragerolie, vooral voor een gevoelige huid, kinderen en zwangere vrouwen. Allergietest: Breng vóór het eerste gebruik verdunde etherische olie aan achter het oor of in de pols aan. Wacht 24 uur op geen roodheid, zwelling of jeuk voor gebruik.
Vermijd gevoelige gebieden: breng geen etherische oliën rechtstreeks aan op het ooggebied, slijmvliezen (zoals de neusholte en mondholte) of wonden.
Gerichte etherische oliën: Citrus Essentiële oliën (zoals citroen, bergamot en zoete sinaasappel) zijn fotosensibiliserend. Vermijd direct zonlicht gedurende 12 uur na gebruik om hyperpigmentatie van de huid te voorkomen.
Speciale populaties: zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, mensen met epilepsie en mensen met hypertensie moeten een zorgverlener raadplegen voor gebruik (sommige etherische oliën, zoals rozemarijn en munt, kunnen irritant zijn).
Opslag: bewaar in een koele, donkere, luchtdichte container weg van kinderen en huisdieren.
Kies de juiste applicatiemethode en combineer etherische oliën om hun aromatherapievoordelen te maximaliseren.
